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邓毅:在“铁人三项”中感受痛与快乐

2019-11-26 11:33:00  来源:东楚晚报   我有话说

邓毅:在“铁人三项”中感受痛与快乐

  ■东楚晚报记者 田力

  身高一米七七,体重70公斤,穿着一身休闲装,戴着一副500度的近视眼镜,41岁的邓毅,给我们的第一印象是个文质彬彬的知识分子。

  但你绝想不到,在从事拍卖工作之余,他练习铁人三项——游泳、骑自行车、长跑运动已有9年,平平常常的外表下蕴藏着远远超出常人的能量:他能够在11个多小时内,在海中畅游3800米、单车骑行180公里、再跑完42公里。

  这些年,在铁人三项上坚持训练、积极参赛,不但让邓毅拥有了强壮如铁的体魄,而且还结交了一批志同道合的铁哥们,同时,对于参与、推广铁人三项运动,他也有不少深刻的感悟和美好的规划。

  先练小铁,再冲大铁

  邓毅的近视,是学生时代用功读书的见证。因为刻苦学习,他考上了大学,在外地工作了半年。也是因为勤奋好学,2002年回到黄石后,他又顺利地考上了拍卖师。

  工作了几年之后,邓毅开始对自己的“亚健康”体质不满,决定把儿时的爱好和特长——游泳“捡”起来。

  说到游泳,那确实是邓毅的强项和骄傲。去年黄石举办省运会,邓毅报名参加了50米自由泳、500米蛙泳、4×50米自由泳接力等三个项目比赛,接连获得了三块金牌,因表现突出,还被组委会评为最佳运动员。这些年,因为游泳技术高超,许多熟人、朋友找到他,请他指导自己或子女学练游泳。

  2010年,邓毅正式开始练习铁人三项。这个时候,游泳条件最好,骑自行车也有一定的基础,唯有长跑是最大的“短板”。因为在此之前,他一次性跑步的距离就没有超过5公里。

  铁人三项是个考验人体耐力、挑战体能极限的特殊项目,在业内分为“大铁”和“小铁”。大铁的标准是,游泳3800米,骑车180公里,长跑42公里;小铁又叫标铁,是奥运会铁人三项比赛的标准,即游泳1500米,骑车40公里,长跑10公里。邓毅给自己制订的计划是循序渐进,先练小铁,再冲大铁。

  训练和比赛成为生活习惯

  11月22日下午,记者在大上海广场邓毅家中与他面谈,客厅一角停放着一辆黑色、碳纤维材质的山地车。这车是他2015年买的,平时供他训练,到了比赛的时候,就跟随着他走南闯北在国内外赛场驰骋。

  9年来,工作之余的时间,不管是双休日,还是节假天,邓毅几乎全用在了铁人三项运动的锻炼、训练上。清早起来,围着磁湖练长跑,中午到室内游泳馆练游泳,天气不好时,在家练骑车。每一次、每一项的训练,他都给自己制订了量化目标,必须完成。正是这样日复一日、年复一年的坚持,参加铁人三项运动慢慢变成他日常生活中必不可少的“行为习惯”。

  “所谓习惯,就是不会觉得枯燥和辛苦,而是顺理成章、自然而然,如果每天不进行铁人三项内容的锻炼,身体反而会感到不舒服、不适应。”访谈中,邓毅向记者诠释一项运动成为一种习惯后的认知和感受。

  从2012年至今,邓毅相继参加了多次小铁、大铁比赛,足迹遍及国内外,没有一次半途而废,完赛率保持100%。这其中最难忘、最有成就感的是2016年10月在祖国宝岛台湾参加的那场大铁比赛。

  他记得,那次比赛有1000多名选手参加,绝大多数是老外,比赛从早上6时开始,游泳的赛场就设在太平洋中的澎湖岛上,自行车比赛的跑道就是环岛公路,跑四圈才能达到180公里。10月的台湾,天气还十分炎热,比赛中有不少选手难以坚持选择退出,但他真的是凭借顽强的意志品质,历经11个多小时拼搏和煎熬,圆满完成三个项目的比赛,并夺得35至39岁年龄组第六名。

  那一年,全国仅有200人在大铁比赛中完赛,湖北只有两人,邓毅是黄石的第一人。即便是截止到今年,黄石也只有两人在大铁比赛中完赛,而增加的那一位新“铁人”,恰恰就是跟随着邓毅训练出来的。

  每个人的能量超乎想象

  在局外人看来,长年累月的练习铁人三项运动,很单调,很辛苦。但邓毅的认知是——苦中有乐,收获大于付出,是一项“痛并快乐着”的运动。

  他以自己的亲身经历告诉记者,坚持参加铁人三项运动,会让自己作息越来越有规律,生活中越来越自律,自觉远离那些不良嗜好。与此同时,这是一项比拼耐力、挑战极限的运动,在训练和比赛中,大脑中会不断分泌出多巴胺、内非肽等激素,让自己的情绪变得快乐,并勇敢地承受身体在高强度的运动中产生的不适和疼痛。

  “一场铁人三项运动完成下来,一般十几个小时,这其实就是一个自己跟自己对话,乐观的自己战胜悲观的自己的过程。”邓毅说,“我经常在训练中思考如何高质量地生活、高效率地工作,当我在比赛中接近终点的时候,就是我最有喜悦感、获得感的时候。”

  目前在国内外,在大铁、小铁比赛中完赛的铁人三项爱好者越来越多,这其中不乏中老年人。刚刚步入不惑之年的邓毅认为,有一定的经济能力、体能尚未完全下降、心理素质又达到最佳的中年朋友,其实最适合参加这项耐力极限挑战运动。

  社会上有一种观点认为,如果不会游泳,想参加铁人三项运动几乎不可能。对此,邓毅不敢苟同。他说:“只要真心热爱,乐于学习,即便是游泳零基础的人,也能够参加铁人三项。只要坚持锻炼和训练一年时间,就可以参加小铁甚至大铁比赛。正所谓,你的能量,超乎你想象。”

  链接

  铁人三项比赛是技巧和耐力的严峻考验,这种艰苦的比赛包括3个部分。2000年悉尼奥运会上的铁人三项比赛由1.5公里游泳、40公里自行车和10公里的长跑一起组成。铁人三项比赛的运动员在不同项目之间不能停顿,一项比赛到达终点后就要立即进入下一项比赛的起点。

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