■东楚晚报记者 田力

　　身高一米七七，体重70公斤，穿着一身休闲装，戴着一副500度的近视眼镜，41岁的邓毅，给我们的第一印象是个文质彬彬的知识分子。

　　但你绝想不到，在从事拍卖工作之余，他练习铁人三项——游泳、骑自行车、长跑运动已有9年，平平常常的外表下蕴藏着远远超出常人的能量：他能够在11个多小时内，在海中畅游3800米、单车骑行180公里、再跑完42公里。

　　这些年，在铁人三项上坚持训练、积极参赛，不但让邓毅拥有了强壮如铁的体魄，而且还结交了一批志同道合的铁哥们，同时，对于参与、推广铁人三项运动，他也有不少深刻的感悟和美好的规划。

　　先练小铁，再冲大铁

　　邓毅的近视，是学生时代用功读书的见证。因为刻苦学习，他考上了大学，在外地工作了半年。也是因为勤奋好学，2002年回到黄石后，他又顺利地考上了拍卖师。

　　工作了几年之后，邓毅开始对自己的“亚健康”体质不满，决定把儿时的爱好和特长——游泳“捡”起来。

　　说到游泳，那确实是邓毅的强项和骄傲。去年黄石举办省运会，邓毅报名参加了50米自由泳、500米蛙泳、4×50米自由泳接力等三个项目比赛，接连获得了三块金牌，因表现突出，还被组委会评为最佳运动员。这些年，因为游泳技术高超，许多熟人、朋友找到他，请他指导自己或子女学练游泳。

　　2010年，邓毅正式开始练习铁人三项。这个时候，游泳条件最好，骑自行车也有一定的基础，唯有长跑是最大的“短板”。因为在此之前，他一次性跑步的距离就没有超过5公里。

　　铁人三项是个考验人体耐力、挑战体能极限的特殊项目，在业内分为“大铁”和“小铁”。大铁的标准是，游泳3800米，骑车180公里，长跑42公里；小铁又叫标铁，是奥运会铁人三项比赛的标准，即游泳1500米，骑车40公里，长跑10公里。邓毅给自己制订的计划是循序渐进，先练小铁，再冲大铁。

　　训练和比赛成为生活习惯

　　11月22日下午，记者在大上海广场邓毅家中与他面谈，客厅一角停放着一辆黑色、碳纤维材质的山地车。这车是他2015年买的，平时供他训练，到了比赛的时候，就跟随着他走南闯北在国内外赛场驰骋。

　　9年来，工作之余的时间，不管是双休日，还是节假天，邓毅几乎全用在了铁人三项运动的锻炼、训练上。清早起来，围着磁湖练长跑，中午到室内游泳馆练游泳，天气不好时，在家练骑车。每一次、每一项的训练，他都给自己制订了量化目标，必须完成。正是这样日复一日、年复一年的坚持，参加铁人三项运动慢慢变成他日常生活中必不可少的“行为习惯”。

　　“所谓习惯，就是不会觉得枯燥和辛苦，而是顺理成章、自然而然，如果每天不进行铁人三项内容的锻炼，身体反而会感到不舒服、不适应。”访谈中，邓毅向记者诠释一项运动成为一种习惯后的认知和感受。

　　从2012年至今，邓毅相继参加了多次小铁、大铁比赛，足迹遍及国内外，没有一次半途而废，完赛率保持100%。这其中最难忘、最有成就感的是2016年10月在祖国宝岛台湾参加的那场大铁比赛。

　　他记得，那次比赛有1000多名选手参加，绝大多数是老外，比赛从早上6时开始，游泳的赛场就设在太平洋中的澎湖岛上，自行车比赛的跑道就是环岛公路，跑四圈才能达到180公里。10月的台湾，天气还十分炎热，比赛中有不少选手难以坚持选择退出，但他真的是凭借顽强的意志品质，历经11个多小时拼搏和煎熬，圆满完成三个项目的比赛，并夺得35至39岁年龄组第六名。

　　那一年，全国仅有200人在大铁比赛中完赛，湖北只有两人，邓毅是黄石的第一人。即便是截止到今年，黄石也只有两人在大铁比赛中完赛，而增加的那一位新“铁人”，恰恰就是跟随着邓毅训练出来的。

　　每个人的能量超乎想象

　　在局外人看来，长年累月的练习铁人三项运动，很单调，很辛苦。但邓毅的认知是——苦中有乐，收获大于付出，是一项“痛并快乐着”的运动。

　　他以自己的亲身经历告诉记者，坚持参加铁人三项运动，会让自己作息越来越有规律，生活中越来越自律，自觉远离那些不良嗜好。与此同时，这是一项比拼耐力、挑战极限的运动，在训练和比赛中，大脑中会不断分泌出多巴胺、内非肽等激素，让自己的情绪变得快乐，并勇敢地承受身体在高强度的运动中产生的不适和疼痛。

　　“一场铁人三项运动完成下来，一般十几个小时，这其实就是一个自己跟自己对话，乐观的自己战胜悲观的自己的过程。”邓毅说，“我经常在训练中思考如何高质量地生活、高效率地工作，当我在比赛中接近终点的时候，就是我最有喜悦感、获得感的时候。”

　　目前在国内外，在大铁、小铁比赛中完赛的铁人三项爱好者越来越多，这其中不乏中老年人。刚刚步入不惑之年的邓毅认为，有一定的经济能力、体能尚未完全下降、心理素质又达到最佳的中年朋友，其实最适合参加这项耐力极限挑战运动。

　　社会上有一种观点认为，如果不会游泳，想参加铁人三项运动几乎不可能。对此，邓毅不敢苟同。他说：“只要真心热爱，乐于学习，即便是游泳零基础的人，也能够参加铁人三项。只要坚持锻炼和训练一年时间，就可以参加小铁甚至大铁比赛。正所谓，你的能量，超乎你想象。”

　　链接

　　铁人三项比赛是技巧和耐力的严峻考验，这种艰苦的比赛包括3个部分。2000年悉尼奥运会上的铁人三项比赛由1.5公里游泳、40公里自行车和10公里的长跑一起组成。铁人三项比赛的运动员在不同项目之间不能停顿，一项比赛到达终点后就要立即进入下一项比赛的起点。